El aceite de oliva proporciona beneficios para la salud incomparables, ya que es naturalmente rico en ácidos grasos. Hay varios tipos de aceite de oliva disponibles en el mercado: aceite de oliva virgen extra, aceite de oliva virgen, aceite de oliva orgánico, aceite de oliva normal. Sin embargo, el aceite de oliva ecológico aporta más beneficios que sus otras variedades. Ayuda en la pérdida de peso, combate los trastornos del estado de ánimo y mejora los niveles de colesterol. Echemos un vistazo a los 12 beneficios para la salud del aceite de oliva orgánico.

1. Mejora la salud del cabello y la piel. - El aceite de oliva orgánico es rico en vitamina E, un antioxidante que protege su cuerpo de los problemas de los ojos y la piel y hace que su piel y cabello sean mucho más saludables. También puede protegerlo de la diabetes, el cáncer de pulmón y enfermedades neurológicas como el Alzheimer.
2. Protege contra la diabetes. - Si desea tratar su diabetes o protegerse contra ella, su dieta debe estar enriquecida con aceite de oliva, baja en grasas saturadas, moderadamente rica en carbohidratos y fibra soluble de frutas, legumbres, verduras y granos. Le ayudará a mejorar el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina.
3. Mejora los niveles de colesterol en sangre. - Reduce los niveles de colesterol total en sangre, colesterol LDL y triglicéridos. El colesterol LDL aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos, y el aceite de oliva ayuda a reducir sus efectos de oxidación.
4. Aumenta tu metabolismo. - El aceite de oliva mejora el crecimiento de los huesos buenos, el desarrollo del cerebro en los niños y el metabolismo. Dado que es rico en vitamina E, también es beneficioso para los ancianos.
5. Lucha contra los trastornos del estado de ánimo y la depresión. Las dietas bajas en grasas a menudo pueden provocar depresión y ansiedad. Si su cerebro no obtiene suficientes "hormonas felices" (como la dopamina o la serotonina), puede experimentar trastornos del estado de ánimo. El aceite de oliva orgánico puede prevenir la disfunción de los neurotransmisores con sus efectos antiinflamatorios y de equilibrio hormonal.
6. Ralentiza el proceso de envejecimiento - Dado que el aceite de oliva orgánico es rico en antioxidantes, se utiliza en varios productos cosméticos y en terapias a base de hierbas naturales para retardar el proceso de envejecimiento natural. Te ayudará a conseguir ese brillo y luminosidad naturales y hará maravillas en tu piel.
7. Ayuda en la pérdida de peso. A pesar de tener un alto contenido de calorías, es menos probable que aumente de peso con el aceite de oliva. De hecho, puede ayudarlo a perder peso y combatir la obesidad.
8. Protege contra la osteoporosis - El aceite de oliva mejora la mineralización y calcificación de los huesos. Ayuda en la absorción de calcio y la prevención de la osteoporosis.
9. Previene los cálculos biliares - El consumo adecuado de aceite de oliva orgánico puede reducir los riesgos de desarrollar cálculos biliares. Los enrojecimientos de la vesícula biliar contienen grandes cantidades de jugo de limón y aceite de oliva.
10. Fortalece las paredes celulares sanas - El aceite de oliva contiene polifenol, que fortalece las paredes celulares. También lo protege contra diversos problemas cardíacos al aumentar la elasticidad de las paredes arteriales.
11. Mejora la digestión - Suaviza el proceso digestivo, limpia el tracto digestivo y mejora las deposiciones.
12. Funciona como antiinflamatorio - El aceite de oliva orgánico contiene oleocantal, un compuesto responsable de la sensación de hormigueo o ardor al probar aceite de oliva de alta calidad. Además, los fenoles en el aceite tienen propiedades antiinflamatorias y funcionan como analgésicos.

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